这两地方发黄发黑说明肝受损！多吃这些可以补肝

肝脏是主要排毒器官,也是人体最重要的器官之一,肝好不好,与人体的健康以及容貌都关系密切。如果女性肝不好,体内毒素就会越积越多,除了身体会出现一系列不适以外,还会导致女性出现长斑、气色变差、脱发等的问题,因此日常保肝护肝十分重要。有人说,一个地方发黄一个地方发黑说明就是肝受损,那么是哪两个地方呢？

肝受损的人这里发黄这里发黑

眼白变黄

正常情况下眼白应该是白色或是淡黄色的,但如果发现眼白明显变黄则说明肝脏往往存在比较严重的问题了。当肝脏肝酶功能低下,或者由于晚期肝硬化、暴发性肝炎、肝功能衰竭等原因,导致不能摄取血液中的非结合胆红素,导致非结合胆红素在血液中浓度更为增高,这时候就会引起黄疸,表现为眼白变黄。

脸色发黑

正常的情况下,肝脏中具有一定铁质储存量。但肝脏细胞受到损坏时,铁质就会从肝脏流到血管当中,造成脸色发黑,当出现脸色发黑时,首先是需要警惕肝功能出现异常。

此外,如果出现突然过敏、痘痘增多、体味加重、口臭口干等情况时,也可能是肝受损导致的,需要提高警惕。

多吃什么能够补肝给肝脏排毒？

水

多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

优质脂肪

肝脏需要脂肪,但不代表需要过多的脂肪,多不饱和脂肪酸是首选。α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分,有益于肝细胞的再生,并提高了肝细胞膜的抗病毒性,防护肝细胞免除病毒的损害,α-亚麻酸多见于深海鱼、苏麻油、胡麻仁油中,日常不妨选择每周吃三次深海鱼或者每天补充苏麻油5~10ml。

B族维生素

B族维生素就像体内的油库,它能加速物质代谢,让它们转化成能量,不仅能给肝脏加油,还能修复肝功能、防止肝脂肪变性,进而起到预防脂肪肝的作用,因此对于嗜酒爱好者应多补充。

绿色蔬菜

按照中医养生五行理论,肝主绿色,绿色食物入肝经,多吃绿色蔬菜对排毒和养肝都有着不错的功效。而从现代医学来看,绿色食物富含维生素和矿物质,属于碱性食物,有帮助肝脏排毒、增强肝脏功能、维持人体酸碱平衡的作用。

酸味食物

中医认为酸味入肝,所以日常多吃酸味的食物可以达到养肝的目的,以最常见的酸味食品山楂为例,山楂味甘、性微温酸,入脾、胃、肝经。所含的成分有消食健胃、行气散淤、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心的作用。